Làm sao để mắt không bị ảnh hưởng từ ánh sáng xanh của tivi?
Chắc bạn cũng đã vài lần nghe qua về những tác hại của ánh sáng xanh từ tivi, điện thoại, máy tính...như là gây khó ngủ, kiệt sức làm ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của bạn. Nghe có vẻ đáng sợ tuy nhiên không phải là không có cách để bảo vệ mắt của bạn khỏi tác hại của ánh sáng xanh. Cùng Darling tìm hiểu nhé!

1. Ánh sáng xanh có tác hại như thế nào?

Mất ngủ - Mất sức

• Khi dùng điện thoại, máy vi tính hoặc xem tivi trước khi ngủ hoặc xem vào lúc tối muộn thì bạn sẽ có cảm thấy không buồn ngủ hoặc khó ngủ, lâu dần sẽ dẫn đến căn bệnh mất ngủ. Lý do là vì bạn đã tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử nên não bạn không sản xuất đủ chất Melatonin để có thể đi vào giấc ngủ dễ hơn.
• Tất nhiên nếu không ngủ đủ giấc thì cơ thể bạn sẽ mệt mỏi, không đủ năng lượng để hoạt động vào sáng hôm sau.

Buồn ngủ - Mệt mỏi

• Nếu như bạn đã bị mất ngủ như ở trên đã giải thích, thì dần dần đồng hộ sinh học của bạn cũng sẽ bị thay đổi theo. Chính xác hơn thì bạn sẽ không buồn ngủ vào buổi tối và đến sáng hôm sau thì bạn lại thấy mệt mói và buồn ngủ.
• Sự thay đổi này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cơ thể bạn. Vì sao? Vì buổi tối là thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi thư giãn, lọc chất độc, tăng miễn dịch và nếu bạn thay đổi thói quen ngủ vào buổi tối thì cơ thể bạn sẽ phải làm việc liên tục, rất nguy hiểm.

Thúc đẩy quá trình lão hóa da

Bạn có biết rằng da bạn, đặc biệt là da mặt sẽ bị mất nước nếu như bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều? Và hậu quả của tác hại này đó chính là sự xuất hiện của những nếp nhăn trên khuôn mặt bạn, và đây là điểm rất mất thẩm mỹ đặc biệt là đối với các bạn nữ.

Mắt bị mỏi và khô - có thể gây mù lòa

• Việc nhìn nhiều vào ánh sáng xanh đòi hỏi mắt bạn phải tập trung cao độ nên sẽ rất dễ bị mỏi mắt. Điều này đã được kiểm chứng từ rất nhiều nhân viên văn phòng và trẻ em do xem tivi và sử dụng điện thoại quá nhiều mà mắt luôn có dấu hiệu bị mỏi và khô.
• Hơn nữa, nếu thói quen này còn tiếp tục duy trì thì sẽ dẫn đến bị mù lòa cực kỳ nguy hiểm.

2. Làm sao để tránh tác hại của ánh sáng xanh?

Bảo vệ mắt bằng kính lọc ánh sáng xanh
Hiện nay đã có nhiều loại kính có khả năng lọc ánh sáng xanh giúp hạn chế tiếp xúc với mắt trên thị trường. Bạn có thể mua chúng dễ dàng tại các cửa hàng mắt kính.
Mặc dù tốt nhưng phương pháp này chỉ giúp bạn lược bỏ bớt được lượng ánh sáng xanh chứ không ngăn chặn hoàn toàn.

Dùng tivi có màn hình hạn chế ánh sáng xanh

• Để hạn chế việc người dùng tiếp xức với ánh sáng xanh, một số hãng điện tử đã cho ra đời những dòng tivi có công nghệ giảm cường độ ánh sáng xanh đến người.
• Đây là một công nghệ mới giúp giảm cường độ ánh sáng xanh từ 100% xuống còn 70%, phần nào bảo vệ cơ thể người sử dụng nhờ được phủ một lớp phốt pho.

Sau khi đã hiểu rõ hơn về tác hại của ánh sáng xanh, Darling mong bạn sẽ sắp xếp và sử dụng điện thoại, tivi và máy tính vừa phải, kết hợp vận động sau 1 khoảng thời gian ngồi máy cũng sẽ giúp bạn thấy khỏe khoắn hơn đấy. Chúc các bạn thành công!
Nguồn: Dienmayxanh
Xem thêm: Bạn đã biết chỉ số hình ảnh và tần số quét thực của hình ảnh giống hay khác nhau?